La gestion du stress
et la prévention du burnout

Groupe cible :

- Toute personne qui souhaite améliorer sa gestion du stress,

  Toute personne qui souhaite prévenir le burnout.

 

Objectifs de la formation:

- Découvrir les différentes étapes du stress.

- Reconnaître les signes avant-coureur du burnout.

- Comprendre les facteurs de risques.

- Se situer par rapport aux 7 étapes qui mènent au burnout.

- Appliquer les bons comportements pour s'en prémunir.

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Programme de la formation :

- Analyses des différents cycles du stress et de ses conséquences.

- Compréhension du vocabulaire propre au burnout.

- Etude des comportements annonciateurs du burnout.

- Reconnaissance des facteurs de risques liés au burnout.

- Techniques de relaxation et de retour au calme.

- Comportements positifs afin d'éviter le burnout.

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Méthode:

- Présentation de la théorie par Power Point ou vidéos.

- Illustration de la théorie par des cas vécus 

- Echange entre participants de cas concrets.

- Exercices individuels et en groupes afin de maîtriser les différents outils.

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Informations pratiques :

- Cette formation se déroule en 2 jours (2 x 6 heures),

   mais elle peut être adaptée à vos besoins sur un thème plus précis ou un outil.

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- Un accompagnement individuel ou en équipe peut être réalisé au sein de votre entreprise,

  afin d'apporter des solutions face au stress et à la prévention du burnout.