Transformer le stress en énergie positive, prévention et gestion au quotidien.
S'écouter pour réagir
Reconnaître le stress, transformer le « bon » stress en énergie et gérer le « mauvais » stress, afin de travailler dans un climat serein. Être capable de s'écouter pour réagir à temps. Déterminer ses propres sources de stress. Apprendre des techniques simples de relaxation basées sur la sophrologie.
Groupe cible :
- Toute personne en rapport avec la sécurité et le bien-être au travail, mais également le travailleur désireux de réagir positivement face à son stress, même de manière préventive.
Objectifs :
- Comprendre les mécanismes de stress pour agir de manière préventive.
- Reconnaître les signaux d'alerte.
- Apprendre des techniques de retour au calme.
- Changer de stratégie pour vivre sereinement.
Contenu:
- Le stress ses avantages et ses inconvénients.
- Comment identifier une situation de stress à long terme.
- La gestion du stress de manière passive et de manière active.
- L'origine mentale et la manifestation corporelle.
- Exercice de retour au calme inspiré de la sophrologie.
- Techniques de coaching pour débloquer une situation stressante.
Formateur:
- Monsieur Rudy CONZATTI, formateur et coach en développement de la personne.
- Certifié par la communauté française de Belgique en HARMONIE VITALE PAR LA SOPHROLOGIE
Participants : Max 12
Durée : 2 jours - de 9h à 16h30
Syllabus : compris dans le prix
Facilités : boissons - lunch (sandwichs) compris
Lieu : FORMémoi : 30 Rue du Faux Bois – 7050 Masnuy-St-Jean (Jurbise)
Délivrance : Attestation de présence
Prix HTVA : 360,00 € /personne
Dates:
A venir